נספח "מרחב ראש: מדיטציה ושינה"

מפתח: Headspace, Inc.
קטגוריה: בריאות וכושר
הדירוג הממוצע של היישום: 4.5 מתוך 5
מספר הדירוגים: 98113
מחיר: חינם
אתר היישום: http://headspace.com

שטח: מדיטציה & שינה App עבור אנדרואיד מן היזם Headspace, Inc .. Headspace: מדיטציה & שינה. זה יעזור לך להירגע, להירגע, לעשות מדיטציה והכרה. זוהי חיים בריאים יותר, מאושרים יותר, נטולי מתח. לישון בלילה? שטח יכול לעזור. הורד את המדיטציה החופשית, את תשומת הלב ואת אפליקציית השינה. ואז פשוט לשבת, להירגע, לנשום .. יותר מ 10,000,000 הורדות + יותר מ 98113 ביקורות משתמשים.

תיאור היישום

Headspace הוא המדריך האישי שלך בריאות ואושר. זה יעזור לך להירגע, להירגע, לעשות מדיטציה והכרה. זוהי חיים בריאים יותר, מאושרים יותר, נטולי מתח. לישון בלילה? שטח יכול לעזור. הורד את המדיטציה החופשית, את תשומת הלב ואת אפליקציית השינה. ואז פשוט לשבת, להירגע, לנשום.

מה זה עושה מדיטציה ואפליקציה שינה:
○ אפליקציית המדיטציה של Headspace מלמדת אותך איך לנשום, לעשות מדיטציה ולחיות בזהירות. זה אפילו הוכח כדי לשפר את המיקוד. זה עוזר לנשום, להירגע, ולהתמקד. אל תדאגי אם מעולם לא היית מודאג בעבר. יסודות המדיטציה והמודעות.

שינה על ידי ניסיון Headspace, תמצאו מדיטציות שינה, קולות שינה קל למצוא. אחרי הכל, אף אחד לא רוצה לראות מסך בלילה. זה מושלם בשבילך לקום באמצע הלילה.

○ הרכבת את דעתך
○ למד מדיטציה ושינה קלאסית
○ הוסף קצת תשומת לב אל המוח
○ שינה נשמע כדי ליצור לילות נינוחה באמת

איזה נושאים המדיטציה לכסות:
קורסיםהוראות שימושיות להרגלים בריאים. למד לנשום במהלך התקף חרדה, לקבל קצת הקלה מתח כאשר אתה להיות קשה על עצמך, או להירגע במהלך יום מלחיץ.
○ קורסי מדיטציה מתח וחרדה כוללים: ניהול חרדה, הרפיה מתח, חוסר מנוחה, ניווט
○ הידרדרות & התעוררות קורסי מדיטציה כוללים: שינה, חוסר מנוחה
○ קורסי המדיטציה לצמיחה אישית כוללים: יחסים, הערכה עצמית, טוב לב, אושר, קבלה, הערכה, איזון, סבלנות, נדיבות
○ קורסי מדיטציית העבודה והפרודוקטיביות כוללים: מציאת מיקוד, קדימות, פרודוקטיביות, יצירתיות
○ אתגרים לחיים קורסים מדיטציה כוללים: שינוי כעס, טיפול עצב, התמודדות עם חרטה, הערכה עצמית, להתאבל
○ קורסי מדיטציית התנועה והספורט כוללים: מוטיבציה, מיקוד, הדרכה, תחרות, תקשורת, ניתוח, שחזור, גמילה, ריכוז
○ קורסי מדיטציית בריאות פיזית כוללים: אכילה מודעת, התמודדות עם תשוקה, ניהול כאב, הריון, התמודדות עם סרטן
○ קורסי המדיטציה של הסטודנטים כוללים: התמודדות עם הסחות דעת, יציאה מהבית


שטח לילדים: תרגילים מודרכים המיועדים למודטים צעירים. הנושאים כוללים: שינה, התעוררות, שקט, תשומת לב ועוד.

מדיטציות בודדותזה תרגיל נשימה.
○ מדיטציות בודדות
○ אלה יכולים להיות מנוסים יותר
○ מתח, מתח, חרדה, עבודה, נסיעות, ספורט, מיקוד, מוטיבציה, אימון ותקשורת
○ בנוסף, שש SOS הפעלות.

תרגילי עיניים פתוחים: One-off mindfulness תרגילים שנועדו להוסיף תשומת לב לפעילות היומיומית.

○ תרגילי עיניים פתוחים כוללים: הליכה, בישול, אכילה, יוממות ועוד